Radfahren ist eine der besten Übungen, die Du machen kannst. Und das kommt von jemandem, der gerne läuft, das Fitnessstudio liebt, gerne wandert … Radfahren ist für mich immer noch das Nonplusultra.
Es lässt sich leicht in Deine Routine integrieren (Du kannst mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, mit dem Fahrrad Freunde treffen, zu schönen Parks oder am Wochenende durch die Landschaft radeln), nachdem Du die Anschaffungskosten für das Fahrrad beglichen hast, ist es günstig und eine kostenlose Form der Bewegung, es ist gut für Deinen Geist und Deinen Körper und macht genauso viel Spaß, ob Du mit Freunden oder alleine radelst.
Wenn Du jedoch übergewichtig oder fettleibig bist und Deine Gewichtsabnahme beginnen möchtest, fühlst Du Dich möglicherweise vom Radfahren entmutigt, und das ist vollkommen in Ordnung. Es ist üblich, sich Sorgen zu machen, dass ein Fahrrad Dein Gewicht nicht halten wird, dass es möglicherweise gar keine Fahrräder für Menschen Deiner Größe gibt oder dass Du beim Fahrradfahren albern aussehen könntest.
Bevor wir zu diesem Artikel kommen, kann ich Dich beruhigen: Nichts davon ist der Fall. Radfahren ist eine zugängliche Form der Bewegung für Menschen aller Größen, und obwohl Fahrräder Gewichtsbeschränkungen haben, gibt es viele Fahrräder auf dem Markt, die robust, komfortabel und stilvoll mit hohen Gewichtsbeschränkungen sind.
In diesem Artikel gehen wir auf einige der Mythen und Missverständnisse rund um das Radfahren als größere Person ein, worauf Du beim Kauf eines Fahrrads achten solltest, und geben auch einige Empfehlungen für Fahrräder für übergewichtige Menschen.
„Bin ich zu dick für ein Fahrrad?“
Absolut nicht! Radfahren ist für alle. Unabhängig von Deinem Gewicht gibt es ein Fahrrad, das zu Dir passt: Verschiedene Stile, Marken und Modelle von Fahrrädern haben unterschiedliche Gewichtsgrenzen, so dass es sicher ein robustes Fahrrad für Dich gibt.
Hier helfen wir Dir, das perfekte Fahrrad zu finden. In diesem Artikel erklären wir Dir genau, worauf Du beim Fahrradkauf achten solltest, geben allgemeine Ratschläge zu den Fahrradtypen, die für übergewichtige Menschen am besten geeignet sind, und geben auch einige spezifische Empfehlungen.
Darf eine übergewichtige Person Fahrrad fahren?
Ja, eine übergewichtige Person kann Fahrrad fahren – tatsächlich ist Radfahren eine der besten Übungen, die Du machen kannst, um Gewicht zu verlieren.
Radfahren ist eine Herz-Kreislauf-Übung, d. h. es bringt das Herz zum Pumpen, erhöht den Sauerstoff- und Blutfluss im ganzen Körper und beansprucht wiederholt große Muskelgruppen. Dies führt zu einem Ganzkörpertraining, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut und auch Vorteile für die psychische Gesundheit bietet.
Es ist auch eine Übung, die viele Kalorien verbrennt. Die durchschnittliche Person verbrennt beim Radfahren zwischen 450 und 750 Kalorien pro Stunde, was im Vergleich zu etwa 150 Kalorien beim Gehen ziemlich beeindruckend ist und unendlich dazu beiträgt, das zum Abnehmen erforderliche Kaloriendefizit zu erreichen.
Während eine übergewichtige Person durchaus Fahrrad fahren kann, sind je nach Gewicht verschiedene Arten von Fahrrädern geeigneter und komfortabler. Beispielsweise müssen Variablen wie Rahmenmaterial, Laufräder, Reifengröße, Art der Bremsen und Aufhängung berücksichtigt werden, wie dies bei jedem Fahrertyp der Fall wäre.
Worauf Du bei einem Fahrrad für schwere Menschen achten solltest
Wie wir bereits besprochen haben, gibt es mehrere Faktoren, die Du als übergewichtige Person beim Kauf eines Fahrrads berücksichtigen solltest. Du brauchst ein robustes, gut verarbeitetes und vor allem bequemes Fahrrad, damit Du Dich beim Radfahren nicht nur sicher, geborgen und glücklich fühlst, sondern das Radfahren auch als langfristiges Hobby betreiben kannst.
Hier sind einige Dinge, auf die Du bei einem Fahrrad für schwere Menschen achten solltest.
1. Starkes Rahmenmaterial
Aluminium- oder Stahlrahmen sind großartige Optionen für schwerere Fahrer, da sie stark und robust sind. Stahl ist am stärksten, aber im Allgemeinen schwerer und möglicherweise nicht die beste Option für eine optimale Handhabung oder wenn Du Dein Fahrrad Treppen hinauf oder in Züge schleppen musst. Aluminiumlegierungen hingegen sind leichter als Stahl, sehr langlebig und auch billiger.
2. Robuste Räder
Unabhängig von Deiner Größe möchtest Du natürlich, dass Dein Fahrrad Laufräder hat, die zuverlässig und robust sind. Im Allgemeinen sind kleinere Laufräder stärker als größere: Bei einem kleineren Umfang sind beispielsweise 26-Zoll- oder 27,5-Zoll-Laufräder stärker als 29-Zoll-Laufräder.
Das Hinterrad trägt mehr von Deinem Gewicht, aber achte besonders auf die Größe und Anzahl der Speichen an beiden Rädern. Schwere Fahrer suchen idealerweise nach Laufrädern mit 32 oder mehr Speichen pro Laufrad.
3. Breite Reifen
Neben robusten Rädern benötigst Du auch starke Reifen. Als Faustregel gilt: Je dicker die Reifen, desto stabiler und komfortabler.
Breitere Reifen bieten mehr Dämpfung, was in Kombination mit einer guten Federung zu einem rundum weicheren Fahrgefühl führt. Du kannst Dir zum Beispiel Fatbikes ansehen, wenn Du vorhast, im Gelände zu fahren, da sie übergroße Reifen mit einer Breite von vier bis fünf Zoll haben, die für schwieriges Gelände wie Sand und Schlamm ausgelegt sind.
4. Qualitätsbremsen
Es versteht sich von selbst, dass zuverlässige und hochwertige Bremsen ein absolutes Muss sind, egal wer das Fahrrad fährt. Mit mehr Gewicht auf dem Fahrrad müssen die Bremsen jedoch härter arbeiten und sind anfälliger für Verschleiß. Daher ist es umso wichtiger, sicherzustellen, dass sie zuverlässig und gut gewartet sind.
Scheibenbremsen gehören zu den leistungsstärksten Fahrradbremsentypen auf dem Markt, daher solltest Du nach einem Fahrrad mit dieser Art von Bremse suchen und sicherstellen, dass Du weißt, wie Du sie für optimale Sicherheit und Langlebigkeit wartest.
5. Gute Federung
Wenn Du Dich auf Deinem Fahrrad wohler fühlst, wirst Du mit größerer Wahrscheinlichkeit mehr Rad fahren und Deinen Weg zur Gewichtsabnahme fortsetzen. Eine gute Federung bietet mehr Komfort, egal ob Du auf der Straße oder im Gelände fährst, wodurch das Radfahren mehr Spaß macht und gleichzeitig Dein Gewicht auf dem Fahrrad trägt. Wie bei den Bremsen musst Du sicherstellen, dass die Federung gewartet und regelmäßig überprüft wird.
Was ist ein gutes Fahrrad für eine übergewichtige Person?
Übergewichtige Radfahrer werden bestimmte Fahrradtypen bequemer finden, zum Beispiel Fatbikes mit breiteren Reifen, Mountainbikes oder E-Bikes. Auch schwerere Fahrer müssen sich nach einem Fahrrad mit einem für sie geeigneten Gewichtslimit umsehen und sollten auf die Spezifikationen der einzelnen Teile achten.
Wie wir im vorherigen Abschnitt besprochen haben, sollten schwerere Fahrer die Arten von Bremsen, Rahmen, Rädern, Reifen und Federung berücksichtigen, die ein Fahrrad zu bieten hat, und bestimmte Fahrradtypen sind natürlich für schwerere Personen optimiert.
Fatbikes haben Reifen mit einer Größe von vier bis fünf Zoll und bieten daher mehr Stabilität und Dämpfung, insbesondere wenn Du auf schwierigem oder unebenem Gelände fährst. Sie sind bequem und eignen sich gut für eine schwerere Person, wenn Du im Gelände radeln möchtest. Auf der Straße hingegen kommst Du nur langsam und schwer mit ihnen voran. Wenn Du sowohl auf der Straße als auch im Gelände fahren möchtest, ist ein Hybridrad möglicherweise die bessere Option für Dich.
Mountainbikes haben auch größere Reifen als Rennräder, zusammen mit gutem Grip und komfortabler Federung. Dies macht sie zu einer großartigen Option für größere Fahrer, da ein Mountainbike eine gedämpftere Fahrt bietet. Sie sind großartige Fahrräder für das Fahren im Gelände, ob auf holprigen Wegen oder in hügeligem Gelände, aber sie eignen sich auch gut für die Straße, insbesondere auf unebenen oder gepflasterten Straßen.
Hybridräder sind eine weitere Option, die das Beste aus beiden Welten zwischen einem Rennrad und einem Mountainbike bieten – sie sind den Mountainbikes sehr ähnlich, aber mit kleineren Reifen besser für den Straßengebrauch geeignet, sodass ein Hybridrad eine gute Wahl sein könnte für einen schwereren Fahrer, der ein komfortables Rennraderlebnis sucht.
E-Bikes sind zwar im Allgemeinen teurer, aber mit einem Motor ausgestattet, der die Belastung beim Treten verringert und es Radfahrern ermöglicht, höhere Geschwindigkeiten als mit einem herkömmlichen Fahrrad zu erreichen. Einige E-Bikes sind sogar speziell für größere Fahrer konzipiert, was die Fahrt komfortabler und effizienter macht. Und keine Sorge: Auch mit dem motorunterstützten E-Bike bewegst Du Deinen Körper und nutzt die Tretkraft, sodass Du beim E-Biken immer noch einige Kilos verlieren wirst.
Die besten Fahrräder für übergewichtige Fahrer
| RANG | MODEL | MAXIMALES GEWICHT |
|---|---|---|
| 1 | Zize Bikes – A New Leaf XG | 249kg |
| 2 | SixThreeZero EVRYjourney Steel | 136kg |
| 3 | Trek Farley 5 | 136kg |
| 4 | Ancheer AE7 HUMMER 5687 E-Bike | 136kg |
| 5 | Outroad Fat Tire Mountain Bike | 199kg |
| 6 | Sixthreezero Around the Block | 136kg |
1. Zize Bikes – A New Leaf XG
Model: Hybrid Bike
Gewichtskapazität: 249kg
max. Körpergröße: 2m
Gänge: 9
Preis (circa): 🇪🇺 2,300€
Das A New Leaf XG von Zize Bikes hat eine Gewichtskapazität von 249 Kilo, was höher ist als die der meisten anderen Fahrräder auf dem Markt. Es ist daher für so ziemlich jeden Fahrertyp geeignet, und Du musst Dir keine Sorgen machen, dass Du zu schwer für das Fahrrad bist.
Jedes Teil dieses Fahrrads ist speziell für schwerere Fahrer konzipiert und soll, wie der Name schon sagt, übergewichtigen Menschen helfen, (buchstäblich) wieder in den Sattel zu steigen und den Wind in ihren Haaren zu genießen, während sie für ihre Gesundheit radeln.
Es verfügt über Rahmen aus Chromolystahl in Flugzeugqualität, hydraulische Scheibenbremsen, doppelt verschraubte Sattelstützen und maßgefertigte Räder, wobei jedes Teil auf Stärke und Haltbarkeit ausgelegt ist, die jahrelang halten.
Die Reifen sind breit (26″ x 2,10″) mit hoher Fadenzahl, ideal für den Einsatz auf unterschiedlichen Oberflächen, egal ob Du auf der Straße zur Arbeit fährst, auf Schotterwegen durch die Landschaft oder auf dem Fahrrad etwas Geschwindigkeit aufnehmen möchtest.
Zugegeben, bei seinem hohen Verkaufspreis ist dies eine Investition, von der Du erwartest, dass sie Dir noch lange dienen wird, aber seine außergewöhnliche Qualität und die Liebe zum Detail für übergewichtige Fahrer sind unübertroffen – perfekt für eine komfortable Fahrt und ein nachhaltiges neues Hobby.
2. SixThreeZero EVRYjourney Steel
Model: Hybrid Cruiser
Gewichtskapazität: 136kg
max. Körpergröße: 195cm
Gänge: Mehrere Optionen erhältlich
Preis (circa): 🇪🇺 550€
Das EVRYjourney Steel von SixThreeZero ist für Fahrer mit einem Gewicht von bis zu 136 kg und einer Körpergröße von bis zu 195cm geeignet und eine großartige Wahl für große und kräftige Fahrer.
Es ist in verschiedenen Farben und Geometrien für Männer und Frauen erhältlich und wurde hauptsächlich für die Freizeit und das Pendeln auf befestigten Straßen und Wegen entwickelt.
Mit 26-Zoll-Rädern und 2-Zoll-Semi-Slick-Reifen hast Du ein stabile und gut gefedertes Fahrrad, während der Stahlrahmen und die Gabeln Stärke und Haltbarkeit bieten. Der Sattel ist extra breit und mit Schaumstoff gepolstert für einen bequemen Sitz, und das Fahrrad wurde speziell für eine ergonomische Sitzposition entwickelt. Zusätzlich gibt Dir ein Siebengang-Schalthebel die volle Kontrolle über Geschwindigkeit und Kraftaufwand für maximalen Fahrspaß.
3. Trek Farley 5
Model: Fat-Tyre Mountain Bike
Gewichtskapazität: 136kg
Max. Körpergröße: 198cm
Gänge: 10
Preis (circa): 🇪🇺 1,950€
Das Trek Farley 5 ist ein Fatbike, d. h. es hat breite Reifen, die für eine komfortable Fahrt zu jeder Jahreszeit und in jedem Gelände ausgelegt ist. Fat Bikes sind auch eine gute Wahl für übergewichtige Fahrer, da sie diese zusätzliche Dämpfung und Haltbarkeit bieten.
Es hat einen leichten Aluminiumrahmen, das, wie bereits erwähnt, ein sehr haltbares Material ist, und hydraulische Scheibenbremsen für optimale Bremsleistung.
Dieses Fahrrad hat eine obere Gewichtsgrenze von 136 kg und ist in Bezug auf die Körpergröße in S, M, L und XL erhältlich – geeignet für Fahrer bis zu 198cm.
4. Ancheer AE7 HUMMER 5687 E-Bike
Model: Electric Mountain Bike
Gewichtskapazität: 136kg
Max. Körpergröße: 193cm
Gänge: 21
Preis (circa): 🇪🇺 950€
Wie wir bereits erwähnt haben, sind E-Bikes eine großartige Option für übergewichtige Fahrer, die eine bequeme, mühelose Fahrt mit allen Vorteilen des Radfahrens suchen.
Der Ancheer AE7 Hummer verfügt über einen leistungsstarken 500-W-Motor, der sich perfekt dafür eignet, Hügel hinaufzustürmen und schnell und effizient zur Arbeit zu gelangen, und kann Höchstgeschwindigkeiten von 35 km/h erreichen. Seine 27,5-Zoll-Reifen eignen sich hervorragend, um Stöße auf holprigen Straßen zu absorbieren, und es verfügt über mechanische Scheibenbremsen für eine optimale Bremskontrolle.
Sein Rahmen ist aus einer Aluminiumlegierung, stark und leicht, und es hat hochfeste Kohlenstoffstahlgabeln für maximale Haltbarkeit.
Und natürlich hat es eine hohe Gewichtsgrenze und kann Fahrer mit bis zu 136 kg tragen.
5. Outroad Fat Tire Mountain Bike
Model: Fat-Tire Mountain Bike
Gewichtskapazität: 199kg
Max. Körpergröße: 193cm
Gänge: 21
Preis (circa): 🇪🇺 450€
Das Outroad Fat Tire Mountain Bike trägt Fahrer bis zu 199 kg und ist ideal für größere Fahrer, die sich im Offroad-Fahren versuchen möchten oder im Schnee radeln müssen.
Es hat einen Rahmen aus Kohlenstoffstahl mit einer verdickten Vorderradgabel für gute Stoßdämpfung, zuverlässige Scheibenbremsen und 26-Zoll-Räder mit 4-Zoll-dicken Reifen, die alle wichtige Überlegungen für übergewichtige Fahrer sind. Um das Ganze abzurunden, sieht es wunderschön aus – ideal für diejenigen, die stilvoll Rad fahren möchten.
6. Sixthreezero Around the Block
Model: Cruiser Bike
Gewichtskapazität: 136kg
Max. Körpergröße: 193cm
Gänge: Mehrere Optionen
Preis (circa): 🇪🇺 450€
Wenn Du weniger als 136 kg wiegst und ein begrenztes Budget hast, bist Du beim Sixthreezero Around the Block Cruiser genau richtig. Dieses Fahrrad ist mit bis zu 21 Gängen erhältlich und bringt viel Spaß ohne einen hohen Preis zahlen zu müssen und ist auch für größere Fahrer großartig.
Es ist ideal für verschiedene Geländearten, eignet sich jedoch nicht für hohe Geschwindigkeiten auf wirklich schwierigen Strecken. Daher eignet es sich am besten für Fahrer, die auf Straßen und Radwegen bleiben möchten.
Es hat einen robusten Stahlrahmen, einen Memory Foam-Sattel und 26-Zoll-Räder mit 2-Zoll-Breitreifen, was es zu einem guten Allrounder für übergewichtige Fahrer macht, die ein geldbeutelfreundliches Fahrrad für entspannte Radtouren suchen.
